Vi havde en rigtig dejlig tur til New York, dog fik vi ikke trænet så meget, men fik gået gaderne tyndt - ca. 10-15km om dagen - så det tæller vel også lidt for en god workout:) Den ene dag vi gik langs vandet fik vi lavet lidt øvelser, som vi filmede på mobilen - så det kunne deles med jer. 

Her er 4 effektive øvelser til baller & ben, som både styrker og strammer op.

Squats

Single leg donkey kick

Plié (2.pos) 

Single leg lift 

Lav øvelserne når i er ude og løbe eller gå en tur, tag 8 af hver, og lav dem gerne i flere gentagelser. Hvor mange i laver, kan i selv vurdere:) 


Stay Happy & Stay Healthy <3 

Camilla & Sase

Klik her for flere WUHUW WORKOUT videoer

Flyt din blog til Nouw - nu kan du importere din gamle blog - Klik her

Likes

Comments